夏至已至,暑熱逐漸濃烈。雪糕、冷飲、空調(diào)統(tǒng)統(tǒng)上陣,燥熱的身體急需一份“冰鎮(zhèn)”消解??赡阒绬??夏天越是炎熱,越應(yīng)喝上一杯熱茶,解暑降溫。
古人在夏季就擁有著自己的解暑智慧,宋代梅堯臣在《中伏日妙覺(jué)寺避暑》寫(xiě)道:“高樹(shù)秋聲早,長(zhǎng)廊暑氣微。不須何朔飲,煮茗自忘歸?!?
茶圣陸羽也在《茶經(jīng)》中寫(xiě)道:“若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節(jié)不舒,聊四五啜,與醍醐、甘露抗衡也?!毕奶烊羰强诳薀┰?、氣悶?zāi)X脹時(shí),不如來(lái)杯熱茶以解不適。
夏天喝熱茶,降溫效果更好
英國(guó)臨床研究中心醫(yī)學(xué)博士克勞克做了一個(gè)關(guān)于夏日冷熱飲降體溫的實(shí)驗(yàn),在40度高溫天氣下,他安排了四組人員分別飲用同等分量的冷飲、中國(guó)茶(涼茶、溫茶、熱茶)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,喝熱茶組降溫效果最為明顯,不僅體現(xiàn)在身體溫度下降量多,還在于降溫的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng),降溫效果大概能保持15分鐘左右。
為什么夏天喝熱茶降溫效果會(huì)更好?是因?yàn)橄奶旌葻岵瑁眢w通過(guò)排汗方式來(lái)達(dá)到體溫的下降。當(dāng)體表每散發(fā)1g水分,就會(huì)帶走0.58千焦的熱量,排汗越多,身體釋放的熱量也就越多。
當(dāng)我們飲用冷飲時(shí),雖然能即刻感受到體溫的下降,但那只是一時(shí)壓制了體內(nèi)的熱氣,冷飲會(huì)刺激身體神經(jīng)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào),導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管收縮,關(guān)閉汗毛孔,減少汗液分泌,身體熱量難以通暢排出,使人更覺(jué)悶熱。
“熱飲,則茶借火氣而升散?!毕奶旌葻岵瑁瑢?shí)則舒張人體汗腺,將體內(nèi)水分通過(guò)汗液排出,降溫效果持續(xù)并令人身心暢爽。
夏天喝熱茶,解暑以外好處多
飲茶可去燥熱、生津止渴
茶湯里的咖啡堿不僅能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮程度,提神靜氣,還可利尿促排。茶中的芳香物質(zhì)也是一種“制冷劑”,它們?cè)趽]發(fā)過(guò)程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外,茶中的水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜,促進(jìn)唾液分泌,有生津止渴的功效。
飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分
夏天人們流汗多,體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨汗水的排出而丟失。茶葉是含鉀物質(zhì),紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克。綠茶為10.7毫克。另外,大量出汗使人體內(nèi)水分不足,因此要不斷地補(bǔ)充水分。
飲茶有預(yù)防消化道疾病的作用
炎熱的夏天,是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)。茶中的茶多酚有強(qiáng)殺菌作用。對(duì)傷寒菌、痢疾桿菌等有很好的消滅作用。特別是茶多酚中的物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對(duì)人體有害的細(xì)菌。同時(shí),喝茶還可以促使有益細(xì)菌增殖,提高腸道的免疫功能。
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